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Pesagem ao acordar, 14 horas em jejum. BF: 15.8%, M: 42.3%
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82 kg
Perdidos até agora: 1 kg.
Ainda faltam: 0 kg.
Dieta seguida: Razoavelmente Bem.
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5109 kcal
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Gord: 180,28g | Prot: 363,67g | Carbs: 574,99g.
Café da Manhã: Grãos de Vida Aveia Laminada Grossa, Growth Supplements Creatina, Gérmen de Trigo, Canela, Gengibre, Growth Supplements L-Glutamina, Growth Supplements Whey Protein Concentrado 80% Sabor Morango. Almoço: Banana Prata, Músculo Bovino sem Gordura Cozido, Batata-Doce (sem Sal, no Forno com Casca, Cozido), Seara Brócolis Congelado, Água. Jantar: Italac Leite Desnatado, Growth Supplements Whey Protein Concentrado Chocolate, Inam Pasta Integral de Amendoim, Grãos de Vida Aveia Laminada Grossa, Banana Prata, Président Queijo Mussarela, Azeite de Oliva Extra-Virgem, Président Queijo Mussarela, Ovo (Inteiro), Peito de Frango. Lanches/Outros: Growth Supplements Whey Protein Concentrado 80%, Jussara Leite Desnatado, Banana Prata, Grãos de Vida Aveia Laminada Grossa, Cacau em Pó (Não Adocicado), Growth Supplements Whey Protein Concentrado 80%, Jussara Leite Desnatado, Banana Prata, Grãos de Vida Aveia Laminada Grossa, Cacau em Pó (Não Adocicado), Cacau em Pó (Não Adocicado), Herbalife Shake Chocolate Cremoso, Grãos de Vida Aveia Laminada Grossa, Banana Prata, Jussara Leite Desnatado, Santa Luzia Cranberry Desidratado, Inam Pasta Integral de Amendoim. mais...
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Perdendo 2,8 kg por Semana
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