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Pesagem ao acordar, 16 horas em jejum. BF: 17.3%, 41.5%
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82,2 kg
Perdidos até agora: 0,8 kg.
Ainda faltam: 0 kg.
Dieta seguida: Razoavelmente Bem.
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2268 kcal
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Gord: 75,86g | Prot: 204,44g | Carbs: 201,53g.
Café da Manhã: Água, Gengibre, Growth Supplements L-Glutamina, Growth Supplements Whey Protein Concentrado 80% Sabor Morango, Canela, Gérmen de Trigo, Growth Supplements Creatina, Grãos de Vida Aveia Laminada Grossa. Almoço: Músculo Bovino sem Gordura Cozido, Batata-Doce (sem Sal, no Forno com Casca, Cozido), Brócolis Cozidos (Cozinhado sem Gordura Adicionada), Água. Jantar: Água, Brócolis Cozidos (Cozinhado sem Gordura Adicionada), Pimenta Vermelha ou Cayenne, Sal, Président Queijo Mussarela, Ovo (Inteiro). Lanches/Outros: Grãos de Vida Aveia Laminada Grossa, Banana Prata, Jussara Leite Desnatado, Growth Supplements Whey Protein Concentrado 80%, Santa Luzia Cranberry Desidratado, Inam Pasta Integral de Amendoim. mais...
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Perdendo 2,8 kg por Semana
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