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aprendi q se não chegou peso ideal Jacarepaguá só um dia em uma refeição e não feriado inteiro. Ainda sou nova rsrs
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76,6 kg
Perdidos até agora: 6,4 kg.
Ainda faltam: 3,6 kg.
Dieta seguida: Razoavelmente Bem.
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1519 kcal
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Gord: 65,23g | Prot: 74,60g | Carbs: 132,46g.
Café da Manhã: Manteiga (com Sal), Marilan Bolacha Água e Sal, O Bom da Fazenda Queijo Serro da Estrela. Almoço: Alface, Abobrinha Cozida, Tabule, Músculo Bovino, Abóbora Cabotia. Jantar: Antarctica Cerveja Original, Pão Francês sem Miolo, Excelsior Linguiça Mista Cozida e Defumada, Sobrecoxa de Frango no Forno, Grelhada ou Assada (Pele Consumida). Lanches/Outros: Banana Prata, Queijadinha Low Carb, Mega Matte Açaí com Morango, Lima. mais...
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2000 kcal
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Exercício:
Caminhadas - 20 minutos, Descansar - 15 horas e 40 minutos, Dormir - 8 horas. mais...
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Perdendo 2,8 kg por Semana
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 Comentários
jacar é só um dia em uma refeição na semana.
04 mai 18 por membro: gordelinha
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Histórico de Peso de gordelinha
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