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DAY 55/BW77.1/BF21.4/MUSCLE40.9
希望在月底的20年大學同學會之前達到目前設的短期目標。
Hopefully reaching the short range goal by my 20th class reunion on 24 May.
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77,1 kg
Perdidos até agora: 4,2 kg.
Ainda faltam: 4,1 kg.
Dieta seguida: Razoavelmente Bem.
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1270 kcal
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Gord: 45,15g | Prot: 71,75g | Carbs: 148,58g.
Café da Manhã: 肉包, 全家 巧克力巨蛋麵包. Almoço: 牛奶, 水煮蛋. Jantar: 青花菜, 牛腿肉（0.3厘米脂肪）, 烤魚, 主婦聯盟 板豆腐, 雞湯, 白米. Lanches/Outros: 杜老爺 高級甜筒冰淇淋, belvaux 巧克力（75%） 巧克力, 銀耳蓮子湯, 義美 豆漿. mais...
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2012 kcal
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Exercício:
核心 - 30 minutos, spin bike - 40 minutos, Descansar - 15 horas e 50 minutos, Dormir - 7 horas. mais...
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Perdendo 4,2 kg por Semana
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Histórico de Peso de 95bbk
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