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DAY 54/BW77.7/BF21.6/MUSCLE40.8
下週要挑戰Buffet, 這週要過得精實一點。。。（今天起）
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77,7 kg
Perdidos até agora: 3,6 kg.
Ainda faltam: 4,7 kg.
Dieta seguida: Razoavelmente Bem.
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1165 kcal
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Gord: 34,07g | Prot: 79,56g | Carbs: 132,84g.
Café da Manhã: 水煮蛋, 蒜茸麵包. Almoço: 葵花籽油, 菠菜, 元廚 油雞腿, 家 四季豆, 白米. Jantar: 紅蘿蔔, 馬鈴薯（水煮，加鹽）, 水蓮, 瓠瓜, 牛腿肉（0.3厘米脂肪）, 虱目魚丸, 主婦聯盟 板豆腐, 魚, 白米. Lanches/Outros: 牛奶, 香蕉, 台灣比菲多 植物の優 草本蘆薈優格. mais...
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1913 kcal
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Exercício:
Descansar - 18 horas e 30 minutos, Dormir - 5 horas e 30 minutos. mais...
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Perdendo 0,7 kg por Semana
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