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cinco dias na bagunça deu nisso, mais carboidrato, mais álcool, doces e pouco exercício. Retornar hj com coragem.
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78 kg
Perdidos até agora: 5 kg.
Ainda faltam: 5 kg.
Dieta seguida: Razoavelmente Bem.
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1029 kcal
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Gord: 66,61g | Prot: 70,67g | Carbs: 33,06g.
Café da Manhã: O Bom da Fazenda Queijo Serro da Estrela. Almoço: Tomates, Alface, Ovo, Abobrinha. Jantar: Nestlé Creme de Leite, Molico Leite Desnatado em Pó, Maracujá, Alface, Sardinhas em Óleo (Enlatado), Tomates, Hellmann's Maionese, Ovo Cozido. Lanches/Outros: Gallo Azeite de Oliva Extra Virgem, Queijo Minas, Sadia Mussarela, Presunto Fatiado (Normal, Aprox. 11% de Gordura). mais...
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2383 kcal
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Exercício:
Mountain Bike (Bicicleta de Montanha) - 22 minutos, Caminhadas - 40 minutos, Descansar - 14 horas e 58 minutos, Dormir - 8 horas. mais...
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Ganhando 1,4 kg por Semana
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