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DAY52/BW77.5/BF21.4/MUSCLE40.8
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77,5 kg
Perdidos até agora: 3,8 kg.
Ainda faltam: 4,5 kg.
Dieta seguida: Razoavelmente Bem.
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1430 kcal
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Gord: 53,29g | Prot: 77,36g | Carbs: 165,36g.
Café da Manhã: 7-11 飯糰. Almoço: 章魚, 葵花籽油, 香菇油菜, 家 四季豆, 餐前小麥麵包, 義美 瑞士巧克力冰淇淋, 全聯 Bread x Hershey's 半熔岩經典巧克力小吐司, 康寶 經典蕈菇濃湯（奶油風味）, 牛排（瘦肉）. Lanches/Outros: 全家 紫米米漿, 義美 低糖豆漿. mais...
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2025 kcal
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Exercício:
核心 - 30 minutos, spin bike - 40 minutos, Descansar - 16 horas e 20 minutos, Dormir - 6 horas e 30 minutos. mais...
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Perdendo 2,1 kg por Semana
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Histórico de Peso de 95bbk
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