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DAY51/BW77.8/BF21.6/MUSCLE40.7
最近卡路里控制都算穩定，但是蛋白質比例大減，碳水化合物上升，要好好調整了。
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77,8 kg
Perdidos até agora: 3,5 kg.
Ainda faltam: 4,8 kg.
Dieta seguida: Razoavelmente Bem.
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1288 kcal
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Gord: 47,54g | Prot: 59,64g | Carbs: 156,71g.
Café da Manhã: 蛋黃醬/美乃滋, costco 起司, 豬里肉（柳肉）, 吐司麵包, 咖啡. Almoço: 小黃瓜, 元廚 油雞腿, 葵花籽油, 菠菜, 白米. Jantar: 全家 火腿青蔬洋芋沙拉, 全家 義式烤雞握沙拉. Lanches/Outros: 福樂 抹茶鮮奶茶, 水煮蛋, 橘子. mais...
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Ganhando 0,7 kg por Semana
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Histórico de Peso de 95bbk
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