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DAY49/BW73.2/BF21.4/MUSCLE40.8
今天是記錄的第49天，感覺像古代練功到達的一個重要關鍵點，藉著FS跟大家聊天，減肥也變得更輕鬆愉快，大家一起加油吧！
Here comes the "49th day "of my journey, it's a milestone when it refers to ancient Chinese chivalry ( wu xia) novels . Though FS, the journey of losing weight is so fun. Let's keep it up!!
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77,2 kg
Perdidos até agora: 4,1 kg.
Ainda faltam: 4,2 kg.
Dieta seguida: Razoavelmente Bem.
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1571 kcal
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Gord: 55,11g | Prot: 68,47g | Carbs: 200,46g.
Café da Manhã: 咖啡, 葡萄乾（無籽）, 燕麥麵包. Almoço: 軟滑豆腐, 皮蛋, 水餃, 炸醬麵. Jantar: 豬里肉（柳肉，瘦肉）, 意大利麵包, Vono 南瓜濃湯, 意大利肉醬全麥麵. Lanches/Outros: 植物的優 水蜜桃優格, 義美 低糖豆漿. mais...
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2006 kcal
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Exercício:
核心 - 30 minutos, spin bike - 40 minutos, Descansar - 14 horas e 50 minutos, Dormir - 8 horas. mais...
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Perdendo 5,6 kg por Semana
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