DAY 48/BW78/BF21.8/MUSCLE40.6
|
78 kg
Perdidos até agora: 3,3 kg.
Ainda faltam: 5 kg.
Dieta seguida: Razoavelmente Bem.
|
|
1466 kcal
|
Gord: 45,15g | Prot: 61,85g | Carbs: 204,91g.
Café da Manhã: 芝士麵包, 咖啡. Almoço: 牛柳(0.3厘米脂肪), 高麗菜, 水煮蛋, 烤或水煮魚, 白米. Jantar: 全家 凱薩雞肉握沙拉, 全家 火腿青蔬洋芋沙拉. Lanches/Outros: 果汁宣言 100%柳橙汁, 蓮霧, 義美 低糖豆漿. mais...
|
|
1888 kcal
|
Exercício:
Descansar - 14 horas e 30 minutos, Dormir - 9 horas e 30 minutos. mais...
|
Ganhando 0,7 kg por Semana
|
|
|
|
|
Submeter um Comentário
Você deve iniciar sessão para submeter um comentário. Clicar aqui para iniciar sessão.
|
|
|
Histórico de Peso de 95bbk
|