|
qual a qtde q vcs consomem de carb liq e ainda continuam emagrecendo?
|
102,4 kg
Perdidos até agora: 0 kg.
Ainda faltam: 12,4 kg.
Dieta seguida: Razoavelmente Bem.
|
|
559 kcal
|
Gord: 20,10g | Prot: 67,41g | Carbs: 23,93g.
Café da Manhã: Café, Tirol Queijo Mussarela (18g), Marilan Bolacha Maizena, Italac Leite Semidesnatado. Almoço: Quiabo, Contra-filé. mais...
|
Perdendo 0,6 kg por Semana
|
 Comentários
até 50g e uma quantidade boa para perder peso fácil, eu consumo menos de 20g pra mim é fácil, muita gente acha difícil
25 abr 18 por membro: Ney Cardozo
|
Obrigada Ney. P mim ta dificil principalmente a tarde q sinto falta de tomar cafe da tarde e ja enjoei de comer ovo kk . Estou tentando n fazer receitas pq o pessoal disse q trava um pouco o emagrecimento. Vou achar algo kk
|
eu consumo ate 50g e não faço exercícios, ta funcionando ate agr
25 abr 18 por membro: Dai00
|
consumo no máximo 30g ao dia.
25 abr 18 por membro: pativenas
|
O que emagrece é o déficit calórico, não o corte do carbo.
25 abr 18 por membro: pamelamartinelloo
|
160 bruto, pq o que emagrece é déficit calórico!
25 abr 18 por membro: monitora
|
comecei comendo cerca de 1200 kcal diárias por uns 3 meses. Agora estou subindo aos poucos semana a semana, estou malhando, então pretendo chegar até 1900 kcal diárias. Tento ficar dentro dos macros TB!
já perdi 6 kg!
25 abr 18 por membro: monitora
|
A nutri recomendou até 100g líquidas, mas acabo comendo menos. Na dieta LCHF, o que emagrece e a retirada de carbo em excesso e não as calorias, não é uma dieta hipocalórica.😘
25 abr 18 por membro: roberta_gnl
|
o ideal é de 50 a 150 g de carboidratos ao dia. use eles próximos ao treino ou em momentos de maior gasto energético. diminuições maiores que isso, interessante fazer uma recarga de carboidratos a cada 10 ou 12 dias para aumentar os estoques de glicogênio muscular.
25 abr 18 por membro: gustavocarvalhoo
|
25 abr 18 por membro: Rafhaelll
|
| |
|
|
| |
Submeter um Comentário
Você deve iniciar sessão para submeter um comentário. Clicar aqui para iniciar sessão.
|
|
|
Histórico de Peso de cintia f doimo dos santos
|