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Adivinhem quem saiu do platô????
😃
Era uma semana estressante + 1 semana de TPM, mais constipação 🤣 mas persisti e passou 😍
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55,8 kg
Perdidos até agora: 7 kg.
Ainda faltam: 0 kg.
Dieta seguida: Razoavelmente Bem.
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1595 kcal
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Gord: 64,76g | Prot: 83,14g | Carbs: 172,44g.
Café da Manhã: Mamão Papaia, La Serenisima Leite em Pó Desnatado, Arma Zen Farinha de Chia, Jasmine Aveia Flocos Grossos. Almoço: Legumes Cozidos, Salada de Alface com Vegetais Variados (com Tomates e/ou Cenouras), Carne de Vaca Moída (80% Magra / 20% de Gordura), Feijão Carioca Cozido, Arroz Branco (Cozido). Jantar: Couve-Flor, Frango Assado, Fugini Molho de Tomate Zero, Renata Macarrão Integral Penne, Homus. Lanches/Outros: Laranja Pêra, Mandubim Pasta de Amendoim Integral com Amendoim Granulado, Vitarella Bolacha Água, Nestlé Creme de Leite Leve, Sadia Queijo Mussarela (30g), Italac Queijo Ralado, Ovo, Kisabor Massa Pronta para Tapioca, Kefir de Leite. mais...
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Perdendo 0,3 kg por Semana
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