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DAY45/BW77.9/BF21.6/MUSCLE40.7
Yes, workout day !
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77,9 kg
Perdidos até agora: 3,4 kg.
Ainda faltam: 4,9 kg.
Dieta seguida: Razoavelmente Bem.
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1506 kcal
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Gord: 49,56g | Prot: 96,90g | Carbs: 167,56g.
Café da Manhã: 豬肉香腸（煙熏）, 咖啡, 荷包蛋, 原味鬆餅. Almoço: 葵花籽油, 苦瓜, 烤或水煮魚, 豬里肉（柳肉）, 家 四季豆, 白米. Jantar: 雞湯, 豬排（上腰部，去骨）, 主婦聯盟 板豆腐, 虱目魚丸, 魚, 菠菜, 白米. Lanches/Outros: 義美 布丁, 西瓜, 豆腐乾, 統一 豆漿. mais...
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2056 kcal
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Exercício:
核心 - 30 minutos, spin bike - 30 minutos, Descansar - 15 horas, Dormir - 8 horas. mais...
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Perdendo 2,1 kg por Semana
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Histórico de Peso de 95bbk
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