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24 horas em jejum, treinado. BF: 14.2%, M: 43.1%
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82,6 kg
Perdidos até agora: 0,4 kg.
Ainda faltam: 0 kg.
Dieta seguida: Razoavelmente Bem.
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2241 kcal
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Gord: 85,22g | Prot: 195,41g | Carbs: 180,25g.
Café da Manhã: Growth Supplements Whey Protein Concentrado 80% Sabor Morango, Gérmen de Trigo, Growth Supplements Creatina, Canela, Grãos de Vida Aveia Laminada Grossa. Almoço: Músculo Bovino sem Gordura Cozido, Vinagre, Batata Assada (Cozinhado sem Gordura Adicionada). Jantar: Sal, Pimenta Vermelha ou Cayenne, Brócolis Cozidos (Cozinhado sem Gordura Adicionada), Président Queijo Mussarela, Ovo (Inteiro). Lanches/Outros: Manicrem Pasta de Amendoim Integral com Sal Rosa - Linha Diet, Grãos de Vida Aveia Laminada Grossa, Jussara Leite Desnatado, Banana Prata, Growth Supplements Whey Protein Concentrado 80%. mais...
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Perdendo 2,2 kg por Semana
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