Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 20 abril 2018
|
98,1 kg
Perdidos até agora: 13,9 kg.
Ainda faltam: 14,1 kg.
Dieta seguida: Razoavelmente Bem.
|
|
2251 kcal
|
Gord: 77,66g | Prot: 172,84g | Carbs: 209,72g.
Café da Manhã: Da Colônia Amendoim Torrado sem Pele, Da Colônia Amendoim Torrado sem Pele, Perdigão Peito de Peru Defumado, Banana Nanica, Pão Francês, Gallo Azeite de Oliva Extra Virgem, Suco de Uva Integral, Coqueiro Atum Ralado em Óleo. Almoço: Cenouras, Brócolis Cozidos (Cozinhado sem Gordura Adicionada), Carne do Peito de Frango (Assado, Cozido). Jantar: Vivenda do Camarão Camarão Frito, Sushiaki Niguiri de Camarão, Gendai Hot Roll Philadelphia (6 Unidades), Lacta Ouro Branco, Lacta Lancy (30g). Lanches/Outros: Optimum Nutrition Whey Protein, Aveia em Flocos Finos, Banana Nanica, Canela, Ovo. mais...
|
|
2706 kcal
|
Exercício:
Treino de Futevôlei - 1 hora e 30 minutos, Descansar - 16 horas e 30 minutos, Dormir - 6 horas. mais...
|
Perdendo 0,4 kg por Semana
|
| |
|
|
| |
Submeter um Comentário
Você deve iniciar sessão para submeter um comentário. Clicar aqui para iniciar sessão.
|
|
|
Histórico de Peso de Luizfelipegiordano
|