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Recarga de carboidratos no final de semana!! 😁❤ Agora pegar pesado na musculação pra gastar as reservas de glicogênio e aumentar massa magra 😍
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62,7 kg
Perdidos até agora: 11,8 kg.
Ainda faltam: 4,7 kg.
Dieta seguida: Razoavelmente Bem.
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1511 kcal
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Gord: 86,64g | Prot: 147,66g | Carbs: 28,60g.
Café da Manhã: Café, Nestlé Creme de Leite. Almoço: Rúcula, Cenouras, Tomates, Contra-filé, Sadia Filé Mignon Suíno, Ovo Frito. Jantar: Tomates, Qualitá Salsão, Pernil Assado, Ovo Cozido. Lanches/Outros: Da Colônia Amendoim Torrado sem Pele, Café Expresso, Queijo Minas. mais...
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2472 kcal
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Exercício:
Estudar - 2 horas, Estar Sentado - 2 horas, Lavar Louça - 1 hora, Bicicleta Ergométrica (Bike) - 6 minutos, Abdominal - 15 minutos, Dormir - 7 horas, Descansar - 10 horas e 39 minutos, Musculação - 1 hora. mais...
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Ganhando 6,1 kg por Semana
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Histórico de Peso de djanearaujo
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