|
DAY37/BW78.8/BF22.2/MUSCLE40.5
|
78,8 kg
Perdidos até agora: 2,5 kg.
Ainda faltam: 5,8 kg.
Dieta seguida: Razoavelmente Bem.
|
|
1657 kcal
|
Gord: 69,23g | Prot: 90,93g | Carbs: 164,41g.
Café da Manhã: 咖啡, 吐司麵包, 煙肉（腌製，煎）, 苦苣. Almoço: Costco Kirkland 去骨清雞腿, 葵花籽油, 菠菜, 白米. Jantar: 新鮮豬肉香腸, 菠菜, 鱈魚, 雞腿, 白米. Lanches/Outros: 垂坤 海苔仙貝, 甜甜圈（巧克力外層或糖霜）, 全脂牛奶, 冬瓜, 小吃店 蛤蜊湯, 義美 奶茶. mais...
|
|
1924 kcal
|
Exercício:
Descansar - 16 horas e 30 minutos, Dormir - 7 horas e 30 minutos. mais...
|
Ganhando 2,8 kg por Semana
|
| |
|
|
| |
Submeter um Comentário
Você deve iniciar sessão para submeter um comentário. Clicar aqui para iniciar sessão.
|
|
|
Histórico de Peso de 95bbk
|