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Adquirindo massa muscular! 😊
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60 kg
Perdidos até agora: 6 kg.
Ainda faltam: 60 kg.
Dieta seguida: Razoavelmente Bem.
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1697 kcal
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Gord: 61,37g | Prot: 79,73g | Carbs: 211,70g.
Café da Manhã: Batata-Doce (sem Sal, no Forno com Casca, Cozido), Quatá Ricota Fresca, Walmart Queijo Mussarela, Ovo Mexido. Almoço: Purê de Batata feito com Leite (de Batata Fresca), Cebolas, Carne de Vaca do Coxão (Bife, apenas Parte Magra, Cortada até 0 cm de Gordura), Juréia Pepino em Conserva. Jantar: Batata Doce, Dolce Gusto Mocha, Pasta de Amendoim, Bauducco Torrada Integral (1), Carne de Vaca Moída (80% Magra / 20% de Gordura). Lanches/Outros: Caqui, Bauducco Cereale Cacau Aveia e Mel. mais...
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1567 kcal
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Exercício:
Cozinhar - 1 hora, Lavar Louça - 10 minutos, Banho Chuveiro - 20 minutos, Descansar - 14 horas e 30 minutos, Dormir - 8 horas. mais...
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Ganhando 0,4 kg por Semana
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Histórico de Peso de Jaqueline Fernandes Santos
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