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Ontem fui ao médico e traçamos uma nova fase. Pediu-me para diminuir a ingestão de gordura, cortou as amêndoas, oleaginosas. Farei assim nas próximas duas semanas: Dois Dias da semana farei Jejum de 24 horas, assim jantarei até às 20 hs. Café da manhã só por dois dias da semana. Almoço em 5 dias da semana. diminuição de gordura. aumentar vegetais. evitar côco seco. controlar prato. Vamos que Vamos.
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1091 kcal
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Gord: 86,14g | Prot: 46,44g | Carbs: 37,99g.
Café da Manhã: Café. Almoço: Coco Seco, Café, Carne de Porco da Paleta Assada, Cenouras Cozidas, Chuchu (Fruta, com Sal, Escorrido, Fervido, Cozido), Pepino (Descascado), Tomates Cereja, Ovo Cozido, Psiu Guaraná Psiu Teen Zero Açúcar. Jantar: Coco Seco, Azeite de Oliva Extra-Virgem, Ovo Cozido, Pepino (Descascado), Tomates, Chuchu (Fruta, com Sal, Escorrido, Fervido, Cozido), Cenouras Cozidas, Carne de Porco da Paleta Assada. mais...
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