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Seguindo dieta recomendada pela nutricionista, pois ela acha que estou no efeito platô, então durante 15 dias ingerir carboidratos para depois retornar a uma dieta com menos carbos!Vamos ver se funciona!? Ótimo dia a todos ;)
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1473 kcal
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Gord: 63,50g | Prot: 76,11g | Carbs: 151,09g.
Café da Manhã: Margarina, Pullman Pão de Forma, Café. Almoço: Couve Manteiga Crua, Lasanha com Carne, Cenouras Cozidas, Aurora Linguiça Toscana, Chicória, Alface, Subway Tomate, Tio João Arroz Integral Cozido. Jantar: Carne de Vaca Moída (80% Magra / 20% de Gordura), Mandioca, Cenouras, Subway Tomate, Repolho, Arroz Branco (Cozido). mais...
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2385 kcal
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Exercício:
Trabalho de Escritório - 9 horas, Descansar - 7 horas, Dormir - 8 horas. mais...
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Histórico de Peso de paulacastro1
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