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Jantar: Sopa com açafrão, ovo cenoura, brocolis, vagem, linguiça, frango e abobrinha.
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1864 kcal
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Gord: 112,77g | Prot: 164,46g | Carbs: 56,65g.
Café da Manhã: Integralmedica Glutamina, Integralmedica Creatina, Café, Copra Óleo de Coco Extra Virgem. Almoço: Aurora Linguiça de Pernil, Couve Manteiga Crua, Filé de Frango Grelhado. Jantar: Queijo Minas, Abobrinha Cozida, Brócolis Cozidos (Cozinhado sem Gordura Adicionada), Vagem Cozida, Cenouras, Aurora Linguiça de Pernil, Filé de Frango Grelhado, Integralmedica Glutamina, Ovo Cozido. Lanches/Outros: Copra Óleo de Coco Extra Virgem, Café, Naturovos Albumina, Abacate. mais...
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1972 kcal
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Exercício:
Estar Sentado - 1 hora e 30 minutos, Estudar - 2 horas, Cozinhar - 30 minutos, Limpeza - 1 hora e 30 minutos, Descansar - 9 horas e 30 minutos, Lavar Louça - 1 hora, Dormir - 8 horas. mais...
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