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Pré-treino.Xícara estava cheia - 220 ml de café forte, meia col. de chá rasa de canela em pó e meia de gengibre em pó e 2 cols de sopa de óleo de coco. Bate tudo no mixer e está pronto!Hoje é dia de recarga de caboidratos bebê!!! uhuuuu #dietametabolica
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2121 kcal
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Gord: 91,73g | Prot: 166,54g | Carbs: 157,85g.
Café da Manhã: Sadia Mussarela, Copra Óleo de Coco Extra Virgem, Integralmedica Glutamina, Integralmedica Creatina, Probiótica Dextrose, Café. Almoço: Pão da Hora Pão de Queijo, Filé de Frango Grelhado, Azeite de Oliva Extra-Virgem. Jantar: Aviação Manteiga sem Sal, Pachá Milho para Pipoca. Lanches/Outros: Filé de Frango Grelhado, Naturovos Albumina, Pachá Amido de Milho, Tomates, Azeitonas Verdes, Predilecta Milho Verde em Conserva, Ovo Cozido. mais...
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2645 kcal
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Exercício:
Estar Sentado - 1 hora, Correr (Jogging) - 8/kph - 6 minutos, Limpeza - 1 hora, Cozinhar - 30 minutos, Estudar - 2 horas, Musculação - 1 hora e 15 minutos, Abdominal - 20 minutos, Dormir - 7 horas, Descansar - 9 horas e 49 minutos, Lavar Louça - 1 hora. mais...
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 Comentários
To no refeed hj tb... Dá até preguiça 😒 mas pelo menos dá pra encaixar um sushi 🤩😂
24 mar 18 por membro: teca77
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Refeed é bom 😁. As vezes parece que sinto até o músculo crescer com o efeito dos carbos. Dá uma inchadinha boa 😁😁
24 mar 18 por membro: djanearaujo
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