|
Preciso desabafar...
Eu sempre comi compulsivamente, e nunca fui magra, depois de sofrer a lesão no tornozelo, fiquei mais gorda ainda... Não posso nem ficar muito tempo de pé que meus tornozelos incham, meu joelho dói, estou com dificuldade pra andar, uma verdadeira novela mexicana. Por recomendação do meu ortopedista eu preciso perder 20 kg para TALVEZ ele me liberar para usar bicicleta no máximo duas vezes na semana, e leve até perder peso o suficiente pra poder praticar alguma atividade física de verdade para emplacar a perda de peso.
Justamente por esses dados meu IDR é de 998 kcal, e por estar tentando trabalhar na minha cabeça que eu não preciso comer compulsivamente e aproveitar a falta de fome que o JI causa, meu consumo está ficando muito abaixo do indicado e eu realmente não tô conseguindo elevar, mas tudo bem, pq quando eu sentir mais fome eu vou estar liberada pra me movimentar pelo menos um pouquinho.
Daí eu tô vendo com muita frequência pessoas que já estão magras, ou que são ratos de academia, simplesmente apontarem o dedo dizendo que estamos fazendo a dieta errada, que quem come pouco não vai longe, vai engordar de novo, é horrível pra quem se enquadra na situação. Antes de julgar e trazer milhares de argumentos e apontar uma série de coisas que a pessoa está fazendo errado, se pergunte como é a vida dessa pessoa.... Se uma pessoa está com um consumo baixo e não tem relatado nenhum mau estar, deve ser porque ela se move pouco... Parem de comprar o idr de um sedentário com o de alguém que está aqui apenas pra mostrar como é bom ser magra e como é bom ser o dono supremo da verdade.
|
478 kcal
|
Gord: 45,29g | Prot: 18,26g | Carbs: 13,61g.
Almoço: Iogurte de Kefir, da Nona Amendoim Torrado sem Pele, Frimesa Bacon em Manta. Jantar: Estrela do Oriente Castanha do Pará, Iogurte de Kefir. Lanches/Outros: Seriguela. mais...
|
|
 Comentários
Falou tudo! Meu IDR é de 800 cal tbm, e sempre tem um engraçadinho que enche o saco mas não sabe da minha rotina, não sabe os problemas hormonais que tenho, não sabe que minha idade metabólica é de 85 anos apesar de eu ter só 27, não sabe o que meus médicos me indicaram... Uma coisa é sugerir, perguntar etc mas tem gente que só vem pra criticar, povo gosta de cuidar da vida dos outros.
Sem contar que tendo sabedoria da pra se fartar com baixas calorias!
16 fev 18 por membro: nannylk
|
Amanda nunca foi gorda demais ,mais após uma lesão na coluna me tornei sedentária pois as dores eram horríveis ,mas ganhei peso uns 8kg ,não são muitos eu sei ,minha idr é 2.100 mas não passo dos 1.000 nunca e eu tento de vdd pois faço lc,o que quero lhe dizer é que depois de 2 anos segunda feira agora estou liberada novamente pra voltar aos treinos ... é muito ruim ganhar peso sem poder se mexer como uma pessoa normal ,me julgam também por comer poucas calorias mas não consigo aumentar e não me sinto mal . Força pq só vc pode te desanimar ,só vc pode se auto sabotar ... o resto mande se lascar e pronto.
16 fev 18 por membro: Daiana2018
|
Cada caso é um caso, agora que pode comer por exemplo: de 1.200 à 1.500 calorias e por medo de não conseguir emagrecer só consome 900 calorias ou menos, o organismo entra no estado de alerta e para de emagrecer tipo como se ele pensasse que a pessoa está passando fome então segura o emagrecimento, isso aconteceu comigo quando eliminei 8kg ai tive que rever minha alimentação subi as calorias e até mudei de dieta... mas o fato é cada um sabe do seu limite emagrecer com saúde é mais importante independente de quanto de calorias pois isso varia de pessoa para pessoa...
16 fev 18 por membro: katty 20018
|
| |
|
|
| |
Submeter um Comentário
Você deve iniciar sessão para submeter um comentário. Clicar aqui para iniciar sessão.
|
|
|
Histórico de Peso de Amanda0070
|