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O nosso cérebro #emocional é assim. Ele só consegue viver o momento, o instante, e o que interessa para ele é o prazer, pois o bem-estar gerado pelo prazer significa que ele está fazendo um excelente trabalho para manter a sua sobrevivência.
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Existe uma coisa que deixa o cérebro emocional incomodado: "A FALTA". Pois a falta significa escassez, que significa perigo, ameaça à sua linda sobrevivência.
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De modo automático, o seu cérebro foca muito mais no que te FALTA do que no que você já TEM. Ou seja, se deixarmos pelo automático, sempre estaremos insatisfeitos do que praticando a GRATIDÃO pelo que já temos.
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O problema é que, quando a vontade de comer besteiras vem na hora errada, se você permitir que o seu cérebro foque demais no sentimento de "falta", toda a sua estrutura do sistema límbico, lobo temporal, trabalhará fervorosamente para aumentar seus impulsos, vontades, desejos, para que você não resista e COMA 5 vezes mais, só para garantir a sua sobrevivência em forma de #conforto e #preenchimento.
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Então, na hora "H", quando a vontade vier na hora errada, exercite o seu #cérebro a não focar no que te "falta", mas no que você já "tem". Não foque no incômodo de não satisfazer a sua #vontade, mas direcione seu foco para satisfazer outras vontades prazerosas. Conheça mais sobre as suas variedades de prazeres.
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Não foque no que estará perdendo em não comer, mas foque em todos os benefícios de manter o seu corpo #emagrecendo. Não foque na tristeza de não comer exageradamente, mas foque na #felicidade de ver que está se #superando e conquistando o que realmente deseja.
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#menteemforma #terapiacognitivocomportamental#psicologiadoemagrecimento
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435 kcal
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Gord: 24,52g | Prot: 29,11g | Carbs: 24,77g.
Almoço: Salada de Alface com Vegetais Variados (com Tomates e/ou Cenouras), Carne. Lanches/Outros: Starbucks Refresher de Limão (Tall), Café Expresso, Starbucks Brigadeiro 70% Cacau. mais...
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