Jornal de Maria Alice Siervi, 16 jan 18


1453 kcal Gord: 101,83g | Prot: 66,48g | Carbs: 78,97g.   Café da Manhã: Castanhas de Caju, Óleo de Coco, Essential Nutrition Xilitol, Nestlé Creme de Leite, Morangos, Kiwi. Almoço: Carne de Vaca do Coxão (Bife, apenas Parte Magra, Cortada até 0 cm de Gordura), Ovo Cozido, Vagem Cozida, Alface Americana. Jantar: Omelete ou Ovos Mexidos com Queijo. mais...
2588 kcal Exercício: Transport - 10 minutos, Bicicleta Ergométrica (Bike) - 10 minutos, Esteira - 30 minutos, Descansar - 15 horas e 10 minutos, Dormir - 8 horas. mais...

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