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Esse é aquele momento que o diabinho fica sussurrando na sua cabeça pra continuar os exageros de final de ano... Mas aí, o seu anjinho te lembra que você agora é uma pessoa fitness e que tem muitos objetivos fitness para 2018 :). Você foca no tanquinho que pode ter, nos 12% de gordura que quer chegar e desisti de comer. Você vira uma pessoa feliz e fitness pra sempre rsrrsrsrsr FIM OBS: Não é fácil ser feliz e fitness pra sempre, mas só depende de sua força de vontade falar não para as besteiras que quer comer.
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1810 kcal
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Gord: 102,00g | Prot: 178,45g | Carbs: 53,06g.
Café da Manhã: Café, Copra Óleo de Coco Extra Virgem, Max Titanium Top Whey 3W Chocolate. Almoço: Tomates, Ovo, Alface, Peito de Frango no Forno, Grelhado ou Assado. Jantar: Pasta de Amendoim, Vitao Açúcar Mascavo, Max Titanium Top Whey 3W Chocolate. Lanches/Outros: Max Titanium Top Whey 3W Chocolate, Pasta de Amendoim, Café. mais...
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2517 kcal
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Exercício:
Musculação - 1 hora e 15 minutos, Descansar - 14 horas e 25 minutos, Dormir - 7 horas, Spinning - 40 minutos, Pilates - 40 minutos. mais...
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Histórico de Peso de djanearaujo
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