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Esse final de semana faço dieta do ovo... só se for de páscoa kkkkkkk E a cada ovo de páscoa, 20 gr de salpicão pra acompanhar kkkkk
(Brincadeirinha só pra animar, vamos começar 2018 com pique novo, novos sonhos e novos objetivos)
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2038 kcal
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Gord: 67,66g | Prot: 130,01g | Carbs: 236,14g.
Café da Manhã: Nutella Nutella, União Açúcar Refinado, Nestlé Leite Ninho, Integralmedica Glutamina, Max Titanium Top Whey 3W Chocolate, Copra Óleo de Coco Extra Virgem, Café. Almoço: Alface, Salpicão de Frango, Carne de Vaca do Filé Mignon (Magra, Cortada até 0 cm de Gordura), Salmão no Forno ou Grelhado. Lanches/Outros: Café, La Violetera Uva Passa Escura, McDonald's Casquinha Mista (Chocolate e Baunilha). mais...
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2280 kcal
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Exercício:
Correr (Jogging) - 8/kph - 20 minutos, Caminhar (Moderado) - 5/kph - 20 minutos, Caminhar (Lento) - 3/kph - 1 hora e 30 minutos, Descansar - 13 horas e 40 minutos, Dormir - 7 horas, Musculação - 1 hora, Abdominal - 10 minutos. mais...
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