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2051 kcal
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Gord: 88,03g | Prot: 147,63g | Carbs: 180,37g.
Café da Manhã: Queijo Branco, Suavipan Muffin de Banana, Café. Almoço: Salada de Alface com Vegetais Variados (com Tomates e/ou Cenouras), Carne de Panela, Peixe-Espada. Jantar: Batata Doce Cozida, Salada de Alface com Vegetais Variados (com Tomates e/ou Cenouras), Sobrecoxa de Frango com Pele no Forno, Grelhada ou Assada (Pele/Revestimento Consumida). Lanches/Outros: Sabor da Terra Semente de Chia, Abacate, Kefir de Leite, Laranja Pêra. mais...
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2578 kcal
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Exercício:
Mountain Bike (Bicicleta de Montanha) - 1 hora e 30 minutos, Descansar - 17 horas e 30 minutos, Dormir - 5 horas. mais...
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Histórico de Peso de ilaune
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