Jornal de djanearaujo, 25 nov 17

Disciplina, autocontrole e domínio próprio!!! Deus é muito maravilhoso, sozinha eu não teria chegado onde cheguei!!

Tenha certeza em seu coração de que você pode chegar onde quer, mas isso implica em deixar de ser vítima das situações e passar a ser proativo, fazer acontecer, aceitar que tem que haver mudanças, aceitar deixar todo passado e todos os erros para trás. Não sinta seu passado como culpa, sinta como aprendizado, tenha atitudes diferentes e resultados diferentes virão. Tudo só depende de você e de sua vontade!!

"Tudo tem o seu tempo determinado, e há tempo para todo o propósito debaixo do céu. Há tempo de nascer, e tempo de morrer; tempo de plantar, e tempo de arrancar o que se plantou;" (Eclesiastes 3:1,2)

16% de gordura corporal!!! Rumo aos 15!!!

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2933 kcal

Gord: 158,13g | Prot: 217,03g | Carbs: 154,38g.   Café da Manhã: Integralmedica Glutamina, Probiótica 100% Pure Whey, Pasta de Amendoim, Mandubim Pasta de Amendoim com Mel. Almoço: Sadia Coração de Frango, Perdigão Linguiça Suína, Alcatra, Contra-filé, Ovo de Codorna, Tomates, Alface. Jantar: Sadia Coração de Frango, Tomates Cereja, Brócolis Cozidos (Cozinhado sem Gordura Adicionada), Queijo Mozzarella, Banana à Milanesa, Mandioca Cozida (Cozinhado sem Adicionar Gordura), Picanha sem Gordura. Lanches/Outros: Nutella Nutella, Nestlé Leite Ninho, União Açúcar Refinado, Da Colônia Amendoim Torrado sem Pele. mais...

1680 kcal

Exercício: Limpeza - 2 horas, Descansar - 15 horas, Dormir - 7 horas. mais...