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1659 kcal
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Gord: 79,61g | Prot: 145,76g | Carbs: 85,25g.
Café da Manhã: Copra Óleo de Coco Extra Virgem, Ovo Cozido, Café. Almoço: Brócolis Cozidos (Cozinhado sem Gordura Adicionada), Perdigão Linguiça Suína, Tomates, Alface, Mandioca Cozida (Cozinhado sem Adicionar Gordura), Alcatra Grelhada, Coração de Frango, Contra-filé. Jantar: Abóbora Cabotia, Chimichurri, Vagem Cozida, Azeitonas Verdes, Predilecta Milho Verde em Conserva, Perdigão Filezinho de Frango (Sassami). Lanches/Outros: La Violetera Uva Passa Escura, Sadia Mussarela, Banana-da-Terra Madura Fervida. mais...
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2507 kcal
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Exercício:
Limpeza - 1 hora, Correr - 10/kph - 12 minutos, Descansar - 13 horas e 58 minutos, Dormir - 7 horas, Abdominal - 20 minutos, Musculação - 1 hora e 30 minutos. mais...
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Comentários
O que tem ai? Esta muito bonito..
05 nov 17 por membro: adblima
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frango desfiado, milho, azeitona, vagem e o tempero chimichurri.
06 nov 17 por membro: djanearaujo
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Adorei! Tu faz mágica com frango desfiado...Usa o pronto ou pressão?
08 nov 17 por membro: PesadoDemais
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PesadoDemais eu faço filezinho sassami na pressão, tempero com sal, alho cebola e açafrão. Deixo cozinhar uns 30 minutos ou até a água secar e dou sacudida na panela e prontoooo frango desfiado em um minuto. Depois uso em omeletes, ou saladinhas como na foto.
08 nov 17 por membro: djanearaujo
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