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1657 kcal
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Gord: 80,43g | Prot: 154,06g | Carbs: 94,76g.
Café da Manhã: Da Colônia Amendoim Torrado sem Pele, Copra Óleo de Coco Extra Virgem, Café. Almoço: Canto de Minas Requeijão Cremoso, Couve-Flor Cozida (de Couve-Flor Fresca), Brócolis Cozidos (Cozinhado sem Gordura Adicionada), Batata Doce Cozida, Alface, Perdigão Filezinho de Frango (Sassami). Jantar: Alface, Repolho-Roxo, Couve-Flor Cozida (de Couve-Flor Fresca), Brócolis Cozidos (Cozinhado sem Gordura Adicionada), Perdigão Filezinho de Frango (Sassami). Lanches/Outros: Zero-Cal Sucralose, Naturovos Albumina, Harald Cacau em Pó 100% Melken, Cemil Leite Semidesnatado Zero Lactose, Da Colônia Amendoim Torrado sem Pele. mais...
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2438 kcal
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Exercício:
Lavar Louça - 1 hora, Correr - 10/kph - 15 minutos, Descansar - 13 horas e 55 minutos, Dormir - 7 horas, Abdominal - 10 minutos, Musculação - 1 hora e 40 minutos. mais...
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