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670 kcal
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Gord: 43,15g | Prot: 39,00g | Carbs: 31,30g.
Café da Manhã: 3 Corações Café Extra Forte, Presunto Fatiado (Normal, Aprox. 11% de Gordura), Scala Queijo Prato, Queijo Mozzarella, Ovo Frito, Leite de Coco Caseiro. Lanches/Outros: Saborina Pizza de Frigideira. mais...
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 Comentários
Abrindo janela alimentar JI 18hrs
Ovos fritos.Queijo prato e mussarela presunto e café com leite de coco
24 set 17 por membro: DeahFit
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oi tudo bem? vc poderia me e explicar como começo esse JI. eu li mas cada um fala uma coisa queria começar amanhã. se puder me ajudar te agradeço... meu nome é Luciene
24 set 17 por membro: luciaecicerolowcarb
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Oii luciaecicerolowcarb
Eu sou adepta do JI há uns dez dias só
Então eu fui devagar.Primeiro comecei com o de 16 horas.Dai me senti bem.Então aumentei pra 18 horas.Fui percebendo que meu corpo reagia bem ao JI então agora eu faço assim:Abro o JI sem meta pra acabar.Ontem por exemplo fiz o de 24 horas pela primeira vez.Então eu me proponho sempre a fazer o JI de 16 horas no minimo e a partir disso ouvir meu corpo para quando ele me pede comida e assim eu vou aprendendo a diferenciar fome fa vontade de comer.
Espero ter ajudado Luciene, independente da sua dieta/estilo alimentar o que mais importa é que você coma com saúde, para seu corpo aceitar o JI sem sofrimento e assim agregar mais saúde para sua vida
Eu estou mesmo ansiosa depois que comecei o JI
Sucesso para você e que alcance seus objetivos 😍
24 set 17 por membro: DeahFit
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24 set 17 por membro: DeahFit
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26 set 17 por membro: Ilkabbat
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