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Dupla dinâmica: pasta de amendoim e café!! BOM DIA PESSOAL!!!
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2113 kcal
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Gord: 119,66g | Prot: 194,63g | Carbs: 60,47g.
Café da Manhã: Sanavita Colágeno Hidrolisado, Max Titanium L-Glutamina, Café, Mandubim Pasta de Amendoim Integral. Almoço: Ervilhas, Tomates, Cenouras, Alface, Korin Coxinha da Asa, Copacol Coração de Frango, Friboi Picanha Grelhada sem Gordura. Jantar: Tirolez Queijo Minas Padrão, Qualitá Salsão, Tomates, Mandioca Cozida (Cozinhado sem Adicionar Gordura), Sadia Moela de Frango. Lanches/Outros: 3 Corações Cappuccino Diet, Harald Cacau em Pó 100% Melken, Cemil Leite Semidesnatado Zero Lactose, Mandubim Pasta de Amendoim Integral. mais...
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2215 kcal
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Exercício:
Abdominal - 10 minutos, Spinning - 40 minutos, Musculação - 50 minutos, Descansar - 14 horas e 20 minutos, Dormir - 8 horas. mais...
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Histórico de Peso de djanearaujo
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