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Janta de hoje é crepioca de frango, espinafre, tomate e presunto
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1082 kcal
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Gord: 60,07g | Prot: 95,41g | Carbs: 43,26g.
Café da Manhã: Canela, Pif Paf Pão de Queijo Coquetel, Café (Infusão). Almoço: Espinafre, Couve Manteiga Crua, Abobrinha Refogada, Subway Tomate, Pepino (com Casca), Copacol Filé de Peito de Frango. Jantar: Presunto Fatiado (Normal, Aprox. 11% de Gordura), Frimesa Queijo Mussarela, Subway Tomate, Espinafre, Copacol Peito de Frango Desfiado, Crepioca. Lanches/Outros: Brasil Frutt Castanha do Pará Natural, Frimesa Queijo Minas Padrão. mais...
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1825 kcal
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Exercício:
Musculação (Moderado) - 1 hora, Descansar - 16 horas, Dormir - 7 horas. mais...
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Histórico de Peso de GiseleQuirino
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