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Após JI, Alcatra grelhada e escondidinho de couve flor e brócolis
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829 kcal
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Gord: 52,16g | Prot: 61,82g | Carbs: 31,61g.
Almoço: Calabresa, Maracujá, Sadia Mussarela, Couve-Flor, Brócolis, Alcatra Grelhada. Jantar: Kibe Assado. Lanches/Outros: Abacate. mais...
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 Comentários
19 jun 17 por membro: Natalia Pimentel
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19 jun 17 por membro: flaviaeugenio
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Que delíciaaaa! Fiquei curiosa pra saber como faz o escondidinho. Você poderia passar a receita? 😃😃
27 jun 17 por membro: letoliver
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27 jun 17 por membro: FRC1982
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é bem facil @letoliver, cozinhei a couve-flor, pode até ser no microondas, amasse bem e misture 1 ovo e queijo ralado se gostar e tempero a gosto. fiz o recheio com peto e frango, ai vc pode colocar frango, carne, calabresa, bacon, o que preferir. coloque na travessa de vidro a mistura da couve flor com ovo, em cima o recheio e depois queijo mussarela, leva no forno ou microondas por uns 2 ou 3 minutos, ai veja se esta no seu gosto de assado
29 jun 17 por membro: flaviaeugenio
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29 jun 17 por membro: karitacantunes
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