Jornal de flaviaeugenio, 26 mai 17

o meu ficou parecido com omelete, passa a receita do seu?  

olá bom dia , me ajuda tirando minha dúvida, pra nós que fazemos LC precisa contar as gorduras, calorias e proteína ingerida no dia ? Ou apenas o carboidrato? E quantas calorias devemos ingerir por dia ? 

olá Vitória, bom dia!! não necessariamente precisamos contar as calorias, mas eu tenho procurado ficar na faixa de 1500 por dia no Max, pra potencializar a perda de peso, conto os carboidratos, e utilizo as gorduras boas sim, mas com moderação, esse é o segredo ;) 

há, vc perguntou das proteínas né, para ter sucesso tb é interessante não consumir proteínas demais, pois o excesso é transformado em açúcar no nosso organismo, ou seja, proteína demais tb não trará resultados satisfatórios, o segredo é a moderação sempre, é comer até ficar saciado apenas, pois as gorduras boas nos dão grande saciedade, essa é a grande vantagem dessa dieta, eu tenho comido muito bem, não passo fone de forma alguma e tenho conseguido ficar entre 1200 a 1500 por dia ;) 

Panchakarma, utilizei 1 ovo, bata bem até espumar , 1 colher linhaça dourada, 1 colher farinha de côco, pitada de sal , se quiser, meia colher queijo ralado, pequena colherzinha de fermento Royal. ficou mto bom, textura próxima do pãozinho ;)