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Feliz por não ter passado pelo IDR diário e ter feito aula de spinning!!
Voltando hoje para as atividades físicas!
Vamo q vamo!!
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1516 kcal
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Gord: 77,92g | Prot: 106,45g | Carbs: 102,97g.
Café da Manhã: Ovo Cozido, Batata-Doce (sem Casca, Cozido, Fervido), Sabor da Terra Semente de Chia, Mamão Papaia. Almoço: Maltez Chocolate Fino Chocolate 70%, Alface, Arroz Integral (Longo, Cozido), Peito de Frango, Abóbora. Jantar: Sadia Mussarela, Molho Vinagrete, Ovo. Lanches/Outros: Nutrata Premium Whey, Banana Prata, Zona Cerealista Mix de Frutas Oleaginosas, Banana Prata. mais...
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2378 kcal
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Exercício:
Spinning - 1 hora, Descansar - 15 horas, Dormir - 8 horas. mais...
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