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2400 kcal
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Gord: 84,21g | Prot: 119,26g | Carbs: 242,17g.
Café da Manhã: Copra Óleo de Coco Extra Virgem, Ovo Cozido, Batata-Doce (sem Casca, Cozido, Fervido). Almoço: Sadia Bacon em Cubos, Inhame (sem Sal, Escorrido, Cozido, Fervido, no Forno), Sadia Filé de Peito. Jantar: Castanhas de Caju, Vinho de Mesa, Queijo Mozzarella, Sopa de Legumes. Lanches/Outros: Nutrata Premium Whey, Melancia, Native Açúcar Demerara, Piracanjuba Leite em Pó Integral, Marilan Biscoito Salgado com Gergelim, Seven Boys Sequilhos, Sabor da Terra Semente de Chia, Mamão. mais...
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2167 kcal
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Exercício:
Academia (Ginástica Localizada) - 1 hora, Descansar - 15 horas, Dormir - 8 horas. mais...
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 Comentários
café com canela e óleo de coco! 😍
11 mai 17 por membro: Loyal Sea
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