Jornal de Loyal Sea, 11 mai 17

Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 11 maio 2017
73,2 kg Perdidos até agora: 1,8 kg.    Ainda faltam: 8,2 kg.    Dieta seguida: Razoavelmente Bem.

2400 kcal Gord: 84,21g | Prot: 119,26g | Carbs: 242,17g.   Café da Manhã: Copra Óleo de Coco Extra Virgem, Ovo Cozido, Batata-Doce (sem Casca, Cozido, Fervido). Almoço: Sadia Bacon em Cubos, Inhame (sem Sal, Escorrido, Cozido, Fervido, no Forno), Sadia Filé de Peito. Jantar: Castanhas de Caju, Vinho de Mesa, Queijo Mozzarella, Sopa de Legumes. Lanches/Outros: Nutrata Premium Whey, Melancia, Native Açúcar Demerara, Piracanjuba Leite em Pó Integral, Marilan Biscoito Salgado com Gergelim, Seven Boys Sequilhos, Sabor da Terra Semente de Chia, Mamão. mais...
2167 kcal Exercício: Academia (Ginástica Localizada) - 1 hora, Descansar - 15 horas, Dormir - 8 horas. mais...
Perdendo 0,7 kg por Semana

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