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Hj deu pra cansar....Fiz um aquecimento de 7 min, uma aula cardio Fit Light para iniciantes de 20 minutos q foi bem puxado e alguns exercícios não consegui fazer direto e uma aula Hiit de 20 minutos q mais parecia q eu estava fazendo aquecimento....O Hiit de hj não gostei não, achei muito fraquinho....Todos os exercícios foram do canal do Exercício em Casa....
Eu ia colocar uma foto com a listinha de exercícios mas não sei pq ele não está deixando....
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1275 kcal
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Gord: 40,76g | Prot: 43,38g | Carbs: 187,84g.
Café da Manhã: becel, Ovomaltine Flocos Crocantes, Wickbold Bisnaguinha Integral, AdeS Leite de Soja Zero. Almoço: Omelete com espinafre c/ 2 ovos, Água da Torneira, Arroz Branco (Longo, Cozido), Laranjas. Jantar: Argenzio Bebida Láctea Fermentada com Polpa de Fruta. Lanches/Outros: Maçãs Gala, Água da Torneira. mais...
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2183 kcal
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Exercício:
Cardio - 19 minutos, Power Walking - 26 minutos, Descansar - 15 horas e 15 minutos, Dormir - 8 horas. mais...
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