Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 04 maio 2017
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61,5 kg
Perdidos até agora: 13 kg.
Ainda faltam: 3,5 kg.
Dieta seguida: Razoavelmente Bem.
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1448 kcal
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Gord: 109,51g | Prot: 78,07g | Carbs: 42,13g.
Café da Manhã: Canela, Copra Óleo de Coco Extra Virgem, Itambé Manteiga Extra sem Sal, Zero-Cal Sucralose, Ducoco Coco Ralado Seco, Royal Fermento em Pó Químico, Black Skull Whey Protein 4HD (26g), Ovo Cozido, Café. Almoço: Queijo Minas, Itambé Manteiga Extra sem Sal, Couve-Flor Cozida (de Couve-Flor Fresca), Brócolis Cozidos (Cozinhado sem Gordura Adicionada), Tomates, Ovo Cozido. Jantar: Black Skull Whey Protein 4HD (26g), Coco. Lanches/Outros: Da Colônia Amendoim Torrado sem Pele, Nestlé Creme de Leite, Black Skull Whey Protein 4HD (26g), Café. mais...
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2327 kcal
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Exercício:
Spinning - 50 minutos, Musculação - 1 hora, Descansar - 14 horas e 10 minutos, Dormir - 8 horas. mais...
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Perdendo 2,8 kg por Semana
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Histórico de Peso de djanearaujo
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