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1453 kcal
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Gord: 68,69g | Prot: 121,12g | Carbs: 59,52g.
Café da Manhã: Menina Leite de Coco, Melken Cacau em Pó 100%, Clara de Ovo, Ovo, Sococo Coco Ralado, Natural Life Farinha de Coco. Almoço: Perdigão Filezinho de Frango (Sassami), Alface, Ovo Cozido, Clara de Ovo, Natural Life Farinha de Coco, Queijo Minas, Tomates, Royal Fermento em Pó Químico. Jantar: Coco, Zero-Cal Zero-Cal Sucralose, Max Titanium Whey Protein Top Whey 3W, Melken Cacau em Pó 100%, Clara de Ovo, Natural Life Farinha de Coco, Alface, Perdigão Filezinho de Frango (Sassami). Lanches/Outros: 3 Corações Cappuccino Diet, Kopenhagen Chocolate Amargo 70% Cacau, Café Expresso. mais...
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2690 kcal
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Exercício:
Spinning - 1 hora e 30 minutos, Musculação - 50 minutos, Descansar - 13 horas e 40 minutos, Dormir - 8 horas. mais...
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