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Almoço paleo de hoje Rúcula Salada com atum, tomate, almeirão e pepino Batata doce Apesar de estar na cetogênica ingerindo 20g de carboidratos por dia, acho que está na hora de inserir uma fonte de carbs mais abundante. Hoje, foram exatamente 56g de bata doce. Obviamente não irei exagerar e não farei disso uma constante, mas quero perder um pouco da carbofobia. Vamos ver no que isso vai dar.
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936 kcal
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Gord: 69,29g | Prot: 57,97g | Carbs: 23,21g.
Almoço: Batata-Doce (sem Sal, no Forno com Casca, Cozido), Azeite de Oliva Extra-Virgem, Rúcula, Pepino (com Casca), Tomates, Almeirão, Coqueiro Atum Sólido Light. Jantar: Brócolis, Azeite de Oliva Extra-Virgem, Alcatra. mais...
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 Comentários
curti essa salada com atum, vou fazer por aqui qqr dia para variar...
10 mar 17 por membro: Pateferreira
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@Pateferreira Eu sempre coloco alguma proteína na salada. Outras dicas são salame, algum queijo amarelo como o parmesão, salame, bacon frito e etc. Ajuda a deixar a salada mais palatável.
10 mar 17 por membro: WRSA_Willian
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