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Como faltam 4.80kg para minha meta, vou aumentar um pouco o carbo liq. e por isso, hoje no almoço eu comi 1 batata salteada na manteiga, macarrão de abobrinha com queijo ralado e 2 ovos cozidos.
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671 kcal
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Gord: 40,52g | Prot: 36,54g | Carbs: 42,75g.
Café da Manhã: Água, Água, Água, Sococo Coco Ralado, Godam Queijo Coalho, Ovo, Café, Verdemar Farinha de Castanha de Caju, Requeijão. Almoço: Queijo Parmesão (Ralado), Manteiga (com Sal), Abobrinha, Ovo, Batata Inglesa Cozida. mais...
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 Comentários
otimo vai dar um Boom no metabolismo , seu peso vai cair amanha , mais volte para dieta rsrsrs ache fixar no seu peso
01 fev 17 por membro: usemacosx
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Li que quando faltam 5Kg para a meta, devemos procurar aumentar o carbo liq. entre 30 e 50g. O que vc acha, Usemacosx? Continuo nos 20 carbo liq. mesmo? Estou há três meses na Low Carb. :)
01 fev 17 por membro: Leila Nobre
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@Leila Nobre voce fez bem , so errou numa coisa , para aumentar os carboidratos , voce precisa diminuir as gorduras. voce exagerou Gema de ovo 2 manteiga e frita , , voce poderia ter comido mais batata cozida e regada com azeite com 1 ovo so cozido.. gordura+Carbo e gordura na certa. coma mandioca cozida ,batata doce ou a comum inhame , cara ou arroz integral , nao tem problemas mais voce abaixa um pouco as gorduras nao a necessidade.. seu corpo agora vai se manter mais firme e definido quando voltar a repor glicogenio LCHF deixa flacido e so voce ver puxa a pele e voce vai ver
01 fev 17 por membro: usemacosx
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Esta informação dos 5kg é real mesmo?! Eu comecei a low carb só com 4 acima do peso! Bom saber pois eu nunca conseguia ficar só em 20g mesmo kkk
01 fev 17 por membro: Talminha
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Entendi, Usemacosx!
Valeu!
01 fev 17 por membro: Leila Nobre
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Talminha, não achei o link, mas nesse site (http://www.vidalowcarb.com.br/contar-carboidratos/) diz que quem tem menos de dez quilos para perder pode comer um pouco mais de carboidratos, em torno de 35-40 gramas de carboidratos líquidos por dia.
01 fev 17 por membro: Leila Nobre
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O link não foi completo, mas depois do br basta acrescentar: /contar-carboidratos
01 fev 17 por membro: Leila Nobre
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como muda o emprego coloquei errado ?
01 fev 17 por membro: rodolfobarbosa
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01 fev 17 por membro: Leila Nobre
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02 fev 17 por membro: Talminha
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02 fev 17 por membro: Leila Nobre
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