Jornal de davydcabral, 17 jan 17

sempre acompanhando, depois vai postando fotos ai eu postei foto pos jejum ai nao sei se voce viu esta na pagina 2 do meu jornal rsrsr , fiquei parecendo um cadaver, rsrsrs e ainda vou fazer um de 7 dias so para testar com baixa gordura rsrsrs 

Cara meu sonho é fazer um jejum de 7 dias um dia! kkkkk com certeza o peso que resta vai sair se eu fizer. Estou a 1 mês no protocolo 18/6 de jejum e não estou notando uma graaaaande diferença não... a não ser que sinto menos fome e com certeza as diferenças internas do organismo mas essas são imperceptíveis visualmente. 

@davydcabral e porque voce segue uma dieta alta em gordura amigo,faça um teste como voce esta em LCHF, 1 dia antes do jejum , so coma carboidratos bons integrais sem gordura nenhuma , quando acabar sua ultima refeição , faça um jejum de 24 horas exemplo se voce terminou de jantar 20:00 da noite o jejum so vai começar a valer 2 horas depois 22:00 horas ai desse tempo voce conta 24 horas , voce vai ver o resultado se voce chegar no final das 24horas a barriga vai roncar horrores e voce vai desinchar de um dia para o outro , vc esta sofrendo atoa com uma dieta rica em gordura nao tem o mesmo efeito e mais a barriga fica estufada pele excesso de gordura e proteina, faça o teste , se programa para o dia dos carboidratos fique numa boa quantidade de calorias nao sei sua altura e peso ai voce calcula uma media e come aquele valor dia so de carboidratos integrais limpo ,sem proteina e gordura  

Vamos tentar a ideia do Use Davyd? Depois do meu desafio acho que vou testar...rsrsr 

Não concordo que se deva baixar o percentual de gordura, só achei pelo seu gráfico que tá bem baixo as proteinas....a gordura boa nos dá saciedade, quanto aos carboidratos, mesmo que integrais, elevam a insulina, e a chave de td está em controlar a insulina....conitnue nessa pegada, mas só elevando um pouquinho as proteinas, para equilibrar melhor seu gráfico...quanto ao jejum ele deve ser feito com prazer, para ter efeito duradouro, não deve ser feito no sacrifício....(tudo isso é o meu ponto de vista, não é uma verdade absoluta).....Sucesso cara! :-)  

Gente é bem isso que tenho feito, jejum sem sacrifício, realmente nas 18 hrs que fico em jejum não sinto fome, eu comecei a fazer LCHF porque eu estava resistente à insulina, minha glicose estava sempre na faixa de 240 todos os dias e quando eu comia além das massas mto doce a glicose subia ainda mais, foi por esse motivo que iniciei a low carb e cetogênica por questão de saúde e perder mais peso veio de brinde; Agora parece que depois de 6 meses me alimentando assim meu quadro de saúde mudou e recuperei minha saúde, minha glicose tem se mantido normal e mesmo quando eu como doce ou massas eu meço e não passa de 140 (pode chegar a 180 mas a minha não sobe tanto assim, parece que agora estou com o sistema hormonal bem regulado) eu tenho ingerido 1g de proteina por kg de peso porém nesses últimos 2 dias ingeri menos porque aconteceu intencionalmente, meus exames mostraram uma melhora significativa no meu perfil lipídico, estou muito satisfeito me alimentando da maneira atual, como muita coisa gostosa e meu peso sempre se mantem ou desce, claro que vou reintroduzir carboidratos na minha dieta daqui um tempo porém como o User comentou serão carbos bons sempre com índice glicêmico baixo, eu tb tenho utilizado o jejum intermitente como uma ferramenta que é poderosa na regulação ótima de todos os sistemas do nosso corpo, farei sim User esse teste que você propôs (por algumas semanas) até para saber como meu corpo vai reagir aos carboidratos, vou monitorar todos os dias fazendo medições, não sei se farei agora esse teste mas quando fizer vou postar tudo aqui. 

@davydcabral voce tem tendencia a ter diabetes, por isso fica medindo o tempo todo  

Acredito que não seja tendencia a ter diabetes mas por uma alimentação lixo que a minha geração praticamente toda fez uso... e o pior, sempre pagando caro p comer lixo. 

@oliviamedeiros nao e uma ideia nao amiga eu tenho um amigo Vegano que ele faz jejuns para recuperacao todo o ano ele me disse isso ai fui pesquisar muitos veganos ,fazem esse tipo de jejum mais e muito mais radical e funciona como magica , porque os carboidratos , o corpo logo utiliza ele como energia e musculos e nao precisa , ter trabalho para transformar em nada , por isso o jejum deles em 1 semana o cara esta totalmente mudado , quem pratica isso claro , Yoga a grande maioria sao vegetarianos e muitos praticam jejum agrande maioria deles sao extremamente magros, esse amigo meu tambem pratica Yoga ,  

Use quis dizer abordagem ou perspectiva de emagrecimento..rsrrs 

Mas acredito q vc esteja no caminho certo, jejum de forma racional e low carb equilibrado tb, formam um instrumento poderoso para perder peso e ganho de saúde, e o melhor, sem passar fome! isso eh mto lindo, estou há 3 meses nessa pegada, perdi 6kg (o q mtos consideram pouco, ja q querem perder td de vez o q ganharam em anos), mas meus exames estão reguladíssimos, coisa q antes não era....então posso afirmar que funciona, mas claro q isso não eh uma forma q vai servir para todo mundo, pra mim pela primeira vez na vida perco peso com saúde e sem passar fome, por isso estou apaixonada e em estado de graça! como dizem: GRATIDÃO kkkkkkkkkkkkk 

Geisiane, sinto o mesmo que você! É mto bem quando a gente monta o quebra cabeças né?! Passei praticamente a vida toda comendo de tudo sem ter noção mas agora em fim aprendi e ainda estou aprendendo mta coisa que antes nem imaginava!