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1289 kcal
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Gord: 63,13g | Prot: 90,47g | Carbs: 95,57g.
Café da Manhã: Morangos, Clara de Ovo, Q-Vita Farinha de Coco, Q-Vita Mix de Fibras 1C de Sopa com Mamão Ameixa e Coco, Da Terrinha Tapioca, Tirolez Queijo Mussarela Light Zero Lactose, Frimesa Presunto Cozido. Almoço: Contra-filé, Rabanetes, Brócolis. Jantar: Bolo de Chocolate (com Cobertura Glacé de Chocolate). Lanches/Outros: Torta de Frango, Abacate, Frimesa Presunto Cozido, Picolé (sem Açúcar). mais...
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1733 kcal
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Exercício:
Caminhar (Lento) - 3/kph - 2 horas, Descansar - 14 horas, Dormir - 8 horas. mais...
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