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1233 kcal
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Gord: 21,65g | Prot: 74,60g | Carbs: 204,31g.
Café da Manhã: Soya Óleo de Soja, Mel, Banana, Adocyl Adoçante Dietético Líquido com Stevia, Lac Lélo Queijo tipo Quark Light, Sabor da Terra Semente de Chia, Cacau em Pó (Não Adocicado), Clara de Ovo. Almoço: Batata Baroa, Chuchu (Fruta, com Sal, Escorrido, Fervido, Cozido), Soja (Sementes Maduras, Cozido a Vapor, Cozido), Seara Filé de Peito de Frango. Jantar: Clara de Ovo Cozida, Kisabor Tapioca (Goma de Mandioca Hidratada), Cacau em Pó (Não Adocicado), Lac Lélo Queijo tipo Quark Light, Mel, Morangos. Lanches/Outros: Lac Lélo Queijo tipo Quark Light, Perdigão Presunto, Akio Tapioca (Goma de Mandioca Hidratada), Polenta no Forno ou Fervida, Bananas, Batata-Doce (sem Sal, no Forno com Casca, Cozido), Maçã. mais...
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1821 kcal
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Exercício:
Caminhar (Moderado) - 5/kph - 1 hora, Descansar - 15 horas, Dormir - 8 horas. mais...
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