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Ahhh dilema. Todo mundo emagrece, que seja um, dois, dez quilos. Eu sou daquelas que estagna. Se faço musculação e dieta,o músculo cresce, mas a perda de gordura não acompanha, resultado, pareço mais cheia. E o ponteiro da balança não desce. Me sinto bem quando estou seca, ou seja, há uns 8 anos isso não acontece. Parece que a balança inicia nos 50, não saiu disso, aliás, chega até 54. Pois é, a minha balança deveria ser só com esses dígitos. Tomei termogênico, efedrina...e aí rebote. Sanfona. E vivo tentando emagrecer, chegar aos 47, sem medicamentos. Estou há duas semanas fazendo a dieta certa, em um dia fiz uma refeição lixo, aniversário. Estou fazendo funcional e jump três vezes na semana. Vamos ver se agora vejo resultado...
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1069 kcal
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Gord: 39,08g | Prot: 88,38g | Carbs: 100,13g.
Café da Manhã: Mamão Formosa, Clara de Ovo, Ovo, Café. Almoço: Sadia Mussarela, Brócolis Cozidos (de Brócolis Frescos, Cozinhado sem Gordura Adicionada), Pepino (Descascado), Tomates, Alface, Azeite de Oliva Extra-Virgem, Peito de Frango (Pele Não Consumida). Jantar: Maçã, Quiabo Cozido, Mandioca Cozida (Cozinhado sem Adicionar Gordura), Peito de Frango no Forno, Grelhado ou Assado (Pele Não Consumida). Lanches/Outros: Banana Prata, Panqueca. mais...
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2013 kcal
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Exercício:
Jump - 30 minutos, Fitness (Treino Funcional) - 40 minutos, Trabalho Doméstico - 3 horas, Ler - 20 minutos, Dormir - 8 horas, Caminhar (Lento) - 3/kph - 30 minutos, Cozinhar - 1 hora, Banho Chuveiro - 30 minutos, Estar Sentado - 1 hora, Descansar - 8 horas e 30 minutos. mais...
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