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Olá gente! Difícil de perder 3 quilos ein! Estou fazendo jejum intermitente mais a cetogênica cíclica. Semana retrasada fiz um protocolo de ECA (efedrina=cafeína...Dispensei a aspirina), ocorreu que virei o MONSTRO, como o Médico e o Monstro, mas nem médica eu sou. Pois bem, com toda a agressividade que se instalou em meu ser, meu marido me obrigou a parar de tomar o bem bolado...Estava toda contentona, treinava com pesos que nunca treinei, disposição monstra, ponteiro da balança baixou 1,5...Mas, semana passada somente com dieta, não consegui o mesmo resultado,pedi para meu marido liberar o consumo do remédio, e ter paciência comigo durante umas duas semanas, mas ele não deixou...Enfim, cá estou...a velha franga de sempre, que não consegue perder um quilo fazendo dieta de menos de 1000 calorias e se exercitando 5 vezes na semana...AHHHHHHHHHHHHHHHHHHHHH QUE RAIVAAAAAAAAAAAAAAAA KKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKK!!!!
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951 kcal
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Gord: 45,42g | Prot: 84,29g | Carbs: 51,79g.
Almoço: Azeite de Oliva Extra-Virgem, Repolho, Azeite de Oliva Extra-Virgem, Farofa Temperada, Peito de Frango no Forno, Grelhado ou Assado. Jantar: Azeite de Oliva Extra-Virgem, Integralmedica Nitrohard Whey Protein, Repolho, Contra-filé, Ovo Cozido. Lanches/Outros: Leite Integral, Requeijão, Batata Doce Cozida. mais...
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1733 kcal
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Exercício:
Estudar - 30 minutos, Banho Chuveiro - 30 minutos, Trabalho Doméstico - 3 horas, Ler - 20 minutos, Dormir - 7 horas, Jump - 35 minutos, Descansar - 12 horas e 5 minutos. mais...
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 Comentários
Não conheço essa cetogênica cíclica... como funciona?
16 mar 16 por membro: Fabi Olliveira
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Sua taxa metabólica , deve estar super lenta, estagnada, o peso não vai alterar, VC pode acabar tendo catabolismo, faça um teste aumenta um pouco as calorias devagar semanalmente, ai seu corpo vai ter um choque, tudo isto pode estar ocorrendo porque seu consumo calórico esta menor do que sua taxa metabólica basal, não é bom consumir menos do que esta taxa, a não ser que a pessoa faça uso de esteróides, para naturais deve se consumir no mínimo a taxa metabólica ( que é quanto VC gasta em repouso) e parabéns pelas fotos , seu corpo esta bonito, só baixar um pouco o % de gordura, mas esta bonita.
17 mar 16 por membro: richardpenha
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Fabi,sobre a cetogenica http://paradigmaestilodevida.blogspot.com.br/...
Richard, obrigada.Pois é, mas a minha taxa é 1250, vc pode ter razão. Vou tentar isso, aumentar umas 100 calorias. Coloco em proteína, gordura ou carbo?
21 mar 16 por membro: ClaudinhaT
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ECA da efeito sanfona se n manter D:
Fora os problemas de saúde q causa
Seu marido ta nd menos q certo de proibir.
Boa sorte
21 mar 16 por membro: Ana Lumen
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Eu colocaria no carbo, um pouco antes do treino, e um pouco depois, ou no desjejum!
22 mar 16 por membro: richardpenha
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Olá, Vc ta fazendo cetogenica com 1000 cal? Deve tá faltando gordura por isso fica estagnado...tentar usar azeite para complementar as gorduras, manteiga ou óleo de cocô.
😉 abraços e bom dia
22 mar 16 por membro: natpsis
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Ahhhh é a dieta da Fafa... não tava lembrada. Vou ler. Obrigada.
22 mar 16 por membro: Fabi Olliveira
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Oi Ana...Efeito sanfona, sei bem como é...mas a danada da efedrina me dava um gás!!!KKKKK
Richard, estou fazendo isso...Na verdade fiz isso semana passada...De qualquer forma ,mesmo alterando meu plano, vou colocar os cabs antes e depois do treino...Obrigada
Então Nat, eu estava me alimentando certinho...Vou fazer uma experiencia...Vamos ver no que vai dar...Obrigada
28 mar 16 por membro: ClaudinhaT
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