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1810 kcal
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Gord: 69,86g | Prot: 138,98g | Carbs: 195,92g.
Café da Manhã: Café, Vitamina de Banana, Vitamina de Abacate, Mamão Formosa, Ovo Cozido. Almoço: Legumes Cozidos, Tio João Arroz Integral Cozido, Tilápia (Peixe) (Cozido,em Calor Seco). Jantar: Psyllium, Quaker Farelo de Aveia, Queijo Mozzarella, Poços de Caldas Requeijão Cremoso, Carne Moída Refogada, Ovo Mexido, Espinafre (Folha ou Cortado, Congelado). Lanches/Outros: Maçãs Fuji, Maçãs Fuji. mais...
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3143 kcal
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Exercício:
Crossfit - 1 hora, Descansar - 15 horas, Dormir - 8 horas. mais...
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Histórico de Peso de Ricardo Hartung
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